Atividades para crianças de doze a vinte e dois meses

O programa de exercícios do seu bebê ajuda no aprendizado de como coordenar os músculos mais rapidamente. Nesta página, existem divertidos exercícios adicionais que você poderá acrescentar à ginástica de seu filho.

Sugestão de exercícios: 12 a 22 meses

• Curve-se para baixo

• Benefícios: fortalece os músculos abdominais.

1. Sente de frente para a criança, com as pernas cruzadas ou com os joelhos flexionados, faça com que ele se sente da mesma maneira. Ele pode cruzar os braços (como mostrado acima) ou deixá-los esticados em sua direção. Segure os calcanhares da criança (nunca os pés) para que ela permaneça na posição correta.
   
   
2. Faça com que a criança encoste o queixo no peito enquanto abaixa até o chão, contando até 4.
   
   
3. Retorne para a posição inicial puxando a criança para cima ou a deixando fazer isto sozinha. Repita a seqüência de 5 a 8 vezes.

Cuidado: nunca deixe o aluno fazer este exercício com as costas retas. Isso pode forçar a parte inferior das costas e causar dor ou danos. Faça também com que a criança respire normalmente durante o movimento de descida. Se perceber que ela está prendendo a respiração, lembre-a de fazer o contrário ou peça para ela contar, cantar ou conversar. É importante controlar a curvatura das costas para que esta não penda nem para um lado, nem para o outro.

• Cabeça no dedão

• Benefícios:

• Aumenta a flexibilidade da parte inferior das costas.

• Fortalece os músculos abdominais.

  2006 Publications International, Ltd.

1. Sentem-se lado a lado ou um de frente para o outro. Cada um junta as solas dos próprios pés, longe do corpo e relaxando as pernas.
   
   
2. Curve suas costas e, lentamente, aproxime seu corpo de seus pés.
   
   
3. Ao voltar para a posição inicial, sua cabeça deve ser a última a se "desenrolar".

Repita 10 vezes (ou mais, se seu filho estiver de acordo).

• Trilho de trem

• Benefícios:

• Grande melhora na coordenação geral.
  
  
• Fortalece os músculos das pernas, do abdômen e da parte inferior das costas.
  
  
• Aprimora a coordenação entre olhos e pés/pernas.

  2006 Publications International, Ltd.

1. Coloque duas vigas de madeira no chão, separadas por 30 cm e paralelas entre si. Seu filho deve ficar de pé em umas das extremidades, com cada um de seus pés em uma das vigas.
   
   
2. Segure a mão da criança enquanto ela caminha ao longo das vigas.

Repita 4 vezes.

• Caminhada na prancha

• Benefícios

• Melhora o equilíbrio.
  
  
• Aumenta a coordenação entre os olhos e os pés.
  2006 Publications International, Ltd.
  

1. Use uma viga de madeira um pouco levantada ou rente ao chão. Coloque seu filho em uma das extremidades da viga com os dois pés, um em frente ao outro.
   
   
2. Fique ao lado e segure uma das mãos da criança enquanto sua outra mão se coloca abaixo do outro braço do bebê.
   
   
3. Encoraje a andar de uma extremidade a outra.

Repita a seqüência 4 vezes, duas em cada direção.

• Lançamento de bola

• Benefícios
  
  
• Aumenta a concentração.
  
  
• Melhora a coordenação entre os olhos e as mãos.

  2006 Publications International, Ltd.

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1. Sente-se perto e de frente para o aluno. Segure uma bola leve, grande e colorida em frente a você. Role a bola para a criança e deixe que ela role ou arremesse a bola de volta em sua direção. Repita de 8 a 10 vezes ou até o interesse dela terminar.
   
   
2. Enquanto seu aluno permanecer sentado, continue a rolar a bola na direção dele e deixe que ele a devolva da maneira que conseguir. Repita entre 8 e 10 vezes.